Prevenção de doenças: proteja-se no inverno
Quando o inverno começa a se aproximar, muitas pessoas já se preocupam com a possibilidade de adquirirem as doenças típicas dessa estação do ano. Mas antes de se desesperar e acabar sofrendo com uma delas, é possível se prevenir e conseguir passar imune pelo inverno.
Os dias frios do inverno fragilizam nossa saúde, já que o corpo precisa gastar mais energia para controlar sua temperatura, o que acaba diminuindo o sistema imunológico, deixando o corpo mais predisposto a doenças. Ficar excessivamente em locais fechados também ajuda o contato com mais bactérias, ácaros e vírus.
Doenças de inverno
Gripe
A doença mais popular e democrática do inverno é a gripe. É a mais fácil de ser transmitida, bastando apenas contato com uma pessoa contaminada ou estar no mesmo ambiente que ela para pegar a doença através do ar. Seus sintomas são coriza, dores no corpo, febre, espirros e obstruções nasais.
A média de tempo da doença é de uma semana, com o próprio corpo a combatendo, mas para pessoas com saúde mais frágil e com alimentação pobre em vitaminas e sais minerais, ela pode se estender e até dar margem a outras doenças. O tratamento auxiliar é o repouso, antitérmicos, vitaminas e muita água.
Sinusite
Outra doença muito comum é a sinusite. Ela pode ser causada por uma gripe mal curada, com a inflamação dos seios da face e dos arredores do nariz, causando muita dor; ela também pode ser causada por alergias. Em casos mais intensos da doença, há inchaço em todo o rosto e fortes dores de cabeça que são irradiadas também para ouvido e garganta. O tratamento é feito com antibióticos e descongestionantes, além de boa alimentação.
Rinite
Famosa para quem tem propensão à alergia, a rinite adora o tempo frio. A inflamação na mucosa do nariz causa hipersensibilidade na região, causando desconforto respiratório, espirros, coriza e dor de cabeça pelo contato com ácaros, bolores e poeiras.
Amigdalite
A amigdalite já é uma doença que ataca diretamente a garganta e que, com o contato com um vírus ou bactérias, acaba inflamando. A dificuldade de engolir, inchaço e muitas dores no local, aliadas a febre, são alguns dos sintomas.
Bronquite
A bronquite é uma inflamação nos brônquios e pode ser aguda, cau
sada por vírus e a mais comum; ou crônica, causada por fumo, má formação e acesso constante à poluição. Causa muita tosse e dor no peito.
Asma
Já a asma é uma inflamação nas vias aéreas pelo estreitamento dos brônquios. Fatores genéticos se unem ao ambiental para trazerem tosse e extrema falta de ar.
Como se proteger das doenças de inverno
O sistema imunológico precisa estar sempre saudável para conseguir suprir as necessidades de defesa do corpo. Como no inverno ele acaba sendo mais exigido, a alimentação precisa receber um foco ainda maior de equilíbrio e na qualidade necessária para ter todas as vitaminas que o corpo precisa.